איך לרומן את עצמך ביום האהבה

חגים

שרה היא מורה מוסמכת להאטה, ויניאסה וקונדליני ליוגה. היא אמנית המאמינה בחשיבות של חיים יצירתיים.

איך לטפח את הקשר עם עצמך

ורדים אדומים, קופסאות שוקולדים בצורת לב ושולחן ערוך לשניים הם רק חלק מהנושאים החזותיים שעולים בראש כשזה מגיע ליום האהבה. לכל אחד מאיתנו יש מערכת יחסים משלו עם החג המסוים הזה. עבור חלק, זו הזדמנות מתוקה להראות חיבה לאחר המשמעותי שלנו. עבור אחרים, זה מטרד טריוויאלי, עדיף לגמור ולשכוח. בטח, כמו בחגים רבים אחרים, יום האהבה בהחלט הפך למסחרי יתר, מה שעלול להשאיר טעם מר בפה, לא משנה מה מצב היחסים שלכם. כי זה מה שהחג הזה באמת עוסק בו, מערכות יחסים.

אולם בראש ובראשונה, מערכת היחסים החשובה ביותר שתהיה לך אי פעם היא מערכת היחסים שיש לך עם עצמך. רבים מאיתנו מחפשים אהבה וחיבה מחוץ לעצמנו, וזה עשוי לעבוד באופן זמני, אבל אהבה ארוכת טווח מגיעה מבפנים. אלו חדשות טובות כי זה אומר שאתה יכול להפסיק לחפש 'בחוץ' ולהתחיל לגלות וליהנות ממי שאתה, בדיוק כפי שאתה. עוד קצת חדשות טובות, זה יכול להיות באמת מרגש כשאתה פותח רומן אהבה עם עצמך!

להלן מספר רעיונות ופרקטיקות שיסייעו לך בטיפוח מערכת היחסים הפנימית.

התלבש לעצמך

הקדשת מעט זמן ותשומת לב בלהלביש את עצמך ליום זה מצוין לאהבה והערכה עצמית. התחל בניקוי עצמך עם המקלחת או שגרת הכביסה הרגילה שלך. קח את הזמן שלך, והעריך את הגוף שלך. אתה יכול לבחור לדבר נפשית או בקול רם אל גופך מילים של חסד אהבה, כגון 'אני אוהב אותך גוף, אני מודה לך גוף, אני מכבד את הגוף שלך'. תרגול כזה יכול לעזור לך לפתח מערכת יחסים בריאה עם הגוף שלך.

בחר ללבוש את התחתונים האהובים עליך, בין אם זה אומר משהו סופר נוח או יפה וסקסי. היום, אתה האירוע המיוחד לו חיכית. בחר בגד מהארון שלך שאתה אוהב ללבוש בגלל איך שהוא גורם לך להרגיש. אם יש לך סט מיוחד של עגילים, שעון או אביזר אחר שבדרך כלל היית שומרת לאירוע מיוחד, תקשט את עצמך בהם היום.

לבסוף, קח רגע להעריך את עצמך, אולי על ידי חיוך וקריצה לעצמך במראה או לומר לעצמך, 'שלום, יפה!' בדוק אם אתה יכול לשאת איתך את התחושה של חיוך פנימי לאורך כל היום שלך.

הכינו ארוחה לאחד

היום, בחרו להכין לעצמכם אחת מהארוחות שלכם. אפשרו לעצמכם הרבה זמן להכין ולאכול כדי שתרגישו לא ממהרים ורגועים. אם הבקרים הם כבר מחנק זמן עבורכם, ארוחת צהריים או ערב יהיו אופציה טובה יותר. קחו בחשבון את המזונות שאתם אוהבים לאכול שמזינים את הגוף ונוח לכם להכין. אפילו מנה פשוטה של ​​ביצים וטוסט, שהוכנה בקפידה, יכולה להיות חוויה מקסימה.

הקדישו רגע כדי להגדיר תפאורה רק בשבילכם. לפנות מקום ליד שולחן; ניתן להסיר לעת עתה כל ניירת או שטרות הפזורים מסביב. הנח נר לפי המיקום שלך.

כאשר מכינים את הארוחה, עברו מעט לאט מהרגיל והיו מודעים לצבעים, מרקמים וריחות שונים של המזון. אתה יכול לבחור להיות בשקט נעים או להאזין למוזיקה רכה ומרוממת.

ברגע שאתה מוכן, שבו והדליקו את הנר. נשמו פנימה והחוצה במלואה כמה פעמים כשאתם מעריכים את מה שיצרתם, ואולי תאמרו תפילה או ברכו את האוכל שלפניכם. אכילה מודעת ללא כל הסחות דעת יכולה להיות דרך נפלאה להיות עם עצמך.

קח את עצמך לדייט

לפעמים לצאת לבד יכול להרגיש מאיים, אבל זה לא חייב להיות. להוציא את עצמך לדייט היא דרך נפלאה להכיר את עצמך. ראשית, שקול מה אתה נהנה לעשות ואת המקומות שבהם אתה אוהב לבקר.

זה כשלעצמו יכול להיות חקירה מקסימה של מה שעושה אותך מאושר, משהו שאנחנו לא תמיד מפנים לו זמן או חושבים עליו. אתה לא בהכרח צריך לצאת לארוחת ערב מפוארת; שקול את כל הדרכים שבהן זוגות חדשים מכירים אחד את השני, ויישם זאת על עצמך.

אולי טיול בגינת כלבים ואחריו גלידה או הצגת חצות של סרט שרצית לראות. אילו אירועים מקומיים מתרחשים באזור שלך? השתתפות ברסיטל מוזיקה או ריקוד יכולה להיות דרך מצוינת להתחבר לעצמך כשאתה מתבונן כיצד אחרים מתבטאים.

שימו לב למה שמביא אתכם הכי הרבה ריגוש ושמחה, ולכו לקראת הדברים האלה. ההתרגשות הזו היא מפתח להבנת עצמך ולפתיחת רמה עמוקה עוד יותר של קשר עם האני האמיתי שלך.

כתוב מכתב אהבה לעצמך

כתיבה היא דרך מצוינת להתחבר לעצמך. זהו תרגול בטוח המאפשר לך לחקור את המחשבות והרגשות הפנימיים שלך. כתיבת מכתב לעצמך יכולה להיות דרך מתוקה ומזמינה מאוד לטפח את האני הפנימי שלך.

תחשוב על כל התכונות שאתה אוהב בעצמך. אם יש לך בעיה עם זה, שקול אולי כל מה שתרצה לשמוע מישהו אחר אומר לך. נסה להיות ספציפי כשאפשר. מה זה שאתה מעריץ בעצמך? האם הייתה תקופה ששמרתם בתקופה קשה ובאמת הראיתם את האומץ שלכם? האם אתה אוהב את החיוך שלך, את השיניים העקומות והכל?

תן למחשבות שלך לזרום, וכתוב ללא שיפוט. אתה יכול לבחור לסתום את המכתב במעטפה ולקרוא אותו שוב בעתיד, או בכל עת שתזדקק לקצת אהבה עצמית.

תאהב את עצמך קודם!

כשאתם יוצאים למסע של היכרות עם עצמכם, שימו לב איך אתם מתחילים להשתנות ולהרגיש. אולי אפילו תראה שככל שתתרגל יותר לאהוב את עצמך, גם מערכות היחסים שלך עם אחרים יגדלו לאורך הדרך.

כאשר אתה יכול לטבול בבאר העמוקה של אהבה בתוך עצמך, אתה לא צריך שאחרים יתנו לך אותה. זה נותן לך את החופש להיות עצמך, שלם, ולהתחרות בדיוק כפי שאתה.

זה גם מאפשר לאנשים האחרים בחייך להיות גם הם עצמם. מערכות היחסים האישיות שלך יעמיקו, כי אנחנו יכולים לפגוש אדם אחר רק בצורה עמוקה כפי שאנו פוגשים את עצמנו תחילה.