ציטוטים מעוררי השראה על 'Me-Time'
ציטוטים
בכל פעם שאני קורא ספר, אני אוהב לרשום ולתעד בו את הציטוטים האהובים עלי. יש סנטימנט שיתאים לכל מצב רוח.
לקחת פסק זמן מלוח הזמנים שלך לעצמך היא דרך מצוינת להגביר את הנפש, הגוף והנשמה שלך כדי שתוכל לחזור למסלול.
קח קצת פסק זמן לעצמך
זה נראה מטורף שבעולם שבו יש לנו מכשירים מודרניים שיכולים לכבס ולייבש בגדים, ללחוץ על מכנסיים ולחמם אוכל ארוז מראש, נראה שאנחנו משתוקקים לזמן אישי יותר מתמיד. האמת היא שהחיים המודרניים יכולים לשאוב זמן כמו שלא היה מעולם. דברים כמו דואר אלקטרוני, טוויטר, פייסבוק, פורומים מקוונים וחדרי צ'אט הם הסחות דעת עצומות שיכולות למנוע מאיתנו להירגע.
אם אתה מרגיש המום, המשך לקרוא לכמה ציטוטים מעוררי השראה על החשיבות של 'זמן אני'. כלולים גם שלושה טיפים שיעזרו לך להפיק את המרב מהזמן האישי שלך.
הקדשת זמן לעצמך היא חלק חשוב להישארות רגועה, ממוקדת ומבוססת.
ציטוטים ואמירות על אותי-זמן
- ״עד שלא תעריך את עצמך, לא תעריך את הזמן שלך. עד שלא תעריך את הזמן שלך, לא תעשה איתו כלום״. -M. סקוט פק
- 'אם במקרה אדם מוצא את עצמו, יש לו אחוזה שבה הוא יכול להתגורר בכבוד כל ימי חייו'. -ג'יימס א. מיכנר
- 'הפק את המרב מעצמך, כי זה כל מה שיש ממך'. -ראלף וולדו אמרסון
- ״היום הם החיים - החיים היחידים שאתה בטוח בהם. להפיק את המרב מהיום. תתעניין במשהו. תנער את עצמך. לפתח תחביב. תן לרוחות ההתלהבות לשטוף אותך. חיה היום בתאבון״. -דייל קרנגי
- ״הכן את עצמך לעולם, כפי שספורטאים נהגו לעשות לתרגילים שלהם; שמן את דעתך ואת גינוניך, כדי להעניק להם את הגמישות והגמישות הדרושים; כוח לבד לא יעזור'. -לורד צ'סטרפילד סטנהופ
- ״אתה יכול לחפש בכל היקום מישהו שראוי יותר לאהבתך ולחיבה שלך מאשר אתה עצמך, ואת האדם הזה לא ניתן למצוא בשום מקום. אתה בעצמך, ככל שמישהו ביקום כולו ראוי לאהבתך וחיבה שלך.' -בּוּדְהָא
- 'אם אתה לא הולך לאיבוד, יש סיכוי שאולי לא יימצא לעולם'. — לא ידוע
- 'אנחנו בורחים כל הזמן כדי להימנע מלעמוד פנים אל פנים עם עצמנו'. — לא ידוע
חשבו על ה-me-time שלכם כעל הזדמנות יומית או שבועית להתאפס - לא משנה מה זה אומר עבורכם.
- 'אנו מה שאנחנו עושים שוב ושוב. מצוינות, אם כן, אינה מעשה אלא הרגל״. -אריסטו
- 'הטווח הארוך של גשר חייך נתמך על ידי אינספור כבלים הנקראים הרגלים, גישות ורצונות. מה שאתה עושה בחיים תלוי במה שאתה ובמה שאתה רוצה. מה שאתה מקבל מהחיים תלוי בכמה אתה רוצה אותם - כמה אתה מוכן לעבוד ולתכנן ולשתף פעולה ולהשתמש במשאבים שלך. הטווח הארוך של גשר חייכם נתמך על ידי אינספור כבלים שאתם מסובבים כעת, וזו הסיבה שהיום הוא יום כה חשוב. תעשה את הכבלים חזקים!' -ל.ג. אליוט
- ״מחשבות מובילות למטרות; מטרות יוצאות לפועל; פעולות יוצרות הרגלים; הרגלים קובעים אופי; והאופי מקבע את גורלנו״. -טריון אדוארדס
- ״אנחנו מה שאנחנו חושבים; כפי שאנו רוצים כך אנו הופכים! לפי המחשבות, הרצונות וההרגלים שלנו, או שאנו מתעלים למלוא הכבוד האלוהי של הטבע שלנו, או שאנו יורדים לסבול וללמוד.' - ג'יי. טוד פרייר
- 'הרגלים משתנים לאופי'. -Publius Ovidius Ovidius Naso
- ״אנחנו נשחקים בחריצים על ידי הזמן - על ידי ההרגלים שלנו. בסופו של דבר, החריצים האלה הולכים להראות אם היינו מהשורה השנייה או אלופים, כל אחד בדרכו בשיגור העניינים של כל יום. על ידי בחירת ההרגלים שלנו, אנו קובעים את החריצים שאליהם ילבש אותנו הזמן; ואלה הם חריצים שמעשירים את חיינו וגורמים לנוחות נפשית, שלווה, אושר - הישג'. -פרנק ב' גילברת'
בין אם זמן האני שלך מורכב מקריאה, מדיטציה, רישום ביומן, או פשוט להירגע עם המחשבות שלך, למה שלא תהפוך אותו לחלק קבוע מהשגרה שלך?
טיפים להפיק יותר מהזמן לבד
האם הציטוטים שלמעלה עוררו בך השראה לתעדף אותי-זמן בחייך? הקצאת זמן עקבית לעצמך יכולה להיות קשה, במיוחד כאשר יש לך הרבה מטלות, מערכות יחסים והרגלים. להלן שלושה טיפים שיעזרו לך לתת לעצמך את הזמן שאני צריך ולהפיק ממנו את המרב.
1. פנו יותר זמן לעצמכם על ידי צמצום פעילויות לא חיוניות
רשום רשימה של כל הדברים שאתה בדרך כלל עושה ביום. איך אתה בדרך כלל ממלא את השעות שלך? תהיה כנה באכזריות. ואם אתה לא יודע, אולי זה יעזור לנהל יומן במשך שבוע. ליד כל פריט שיצרת ברשימה, שים לב אם הפריט הזה חיוני (כמו זמן משפחתי) או לא חיוני (כמו צפייה בטלוויזיה או גלישה בפייסבוק).
תסתכל על הפעילויות הלא חיוניות השכיחות ביותר שלך - האם יש כאלה שאתה יכול לקטום כדי לקבל יותר זמן? החלפת כמה פעילויות לא חיוניות בזמן לבד ממוקד בעצמו היא דרך מצוינת להתחיל לגזור חלקים מלוח הזמנים שלך לרפלקציה עצמית, עיסוקים אישיים או פעילויות טיפוליות ויצירתיות.
2. הפכו את Me-Time שלכם להרגל כך שתתחייבו אליו בכל שבוע
זמן האני היקר שלך יכול להפוך לדבר קבוע במקום נדיר אם תעשה מזה הרגל. תכנן לבלות את הזמן המיוחד שלך מדי יום, בימים מסוימים בשבוע, או אפילו רק פעם בשבוע. אם תתמידו במשבצות הזמן הקבועות שקבעתם לעצמכם, אני-זמן תקופתי יכול להפוך לנורמה.
אל תשכנעו להתחייב לשום דבר אחר בזמן לבדכם המתוכנן, אלא אם כן זה דחוף. הקדשת זמן קבוע לעצמך יכולה לשפר את המודעות העצמית שלך ולהגביר את הרווחה הכללית שלך לאורך זמן.
3. הרווח יותר זמן אישי על ידי קיבוץ משימות קשורות
כדי להקדיש יותר זמן לעצמך, חשבו על קיבוץ משימות דומות יחד. במקום לבדוק את האימייל שלך כל הזמן במהלך היום, בדוק אותו בתדירות נמוכה יותר. אני בודק את שלי פעם בבוקר, פעם אחר הצהריים ופעם בערב. יש אנשים שבודקים רק פעם אחת ביום. את אותו עיקרון אפשר ליישם על הרגלים אחרים, כמו גלישה באינטרנט, אינטראקציה עם חברים בפייסבוק ואפילו קניות במכולת.
דוא'ל הוא בזבוז זמן ובואו נהיה כנים - מה שזה לא יהיה יכול בדרך כלל לחכות. כמו כן, שיחות טלפון מזדמנות עלולות לגזול הרבה זמן. תכנן לטפל בכל השיחות היומיות שלך במכה אחת. אם תתחילו לקבץ משימות, תגלו במהרה שיש לכם יותר זמן פנוי להקדיש לדברים אחרים. אילו עוד משימות תוכל לקבץ יחד כדי לחסוך זמן?
זה לא אנוכי לאהוב את עצמך, לטפל בעצמך ולהעמיד את האושר שלך בראש סדר העדיפויות. זה הכרחי.
- מנדי הייל