חשבתי שאני רק גרמופוב - אבל מסתבר שיש לי OCD

בְּרִיאוּת

אישה קווקזית שוטפת ידיים תמונות של גטי

כשאנחנו מגיעים הביתה מהמכולת, בני בן החמש פונה ישר לשירותים כדי לשטוף ידיים. הוא יסודי כמו מנתח, מקציף את הסבון מלפנים לאחור, בין אצבעותיו, ועד מפרקי הידיים. אני עומד מאחוריו, צופה בתערובת של גאווה ואימה.

לימדתי אותו היטב - אבל זו הבעיה. השכלתו לא באה מאם שפשוט רצתה להקנות לילדיה הרגלים בריאים; זה בא מאם שחששה מחיידקים במשך כל חייו, וגם שנים רבות לפני כן. אם שמסתכלת על העולם דרך עדשת זיהום, מחשבת כל הזמן מה בטוח לגעת ומה לא, כמה זמן נגיפים יכולים לחיות על פני השטח. אם שיודעת שההרגלים האלה קיצוניים - אבל מעולם לא ידעה מאיפה הם באים, או איך לעצור אותם.

הידיים של הבן שלי מכוסות בסרט לבן של בועות, ובשלב זה, אני עדיין יכול לומר לעצמי שמה שהוא עושה הוא נורמלי. אבל כשהוא סוף סוף שוטף, הוא מרכין את גופו הקטן מעל הכיור ומתקשה לכבות את הברז במרפקיו.



'מה אתה עושה?' אני שואל אותו בשקט, כבר יודע את התשובה.

'ככה אתה תעשה את זה, 'הוא מגיב ומרים אלי את מבטו.

אני מושך אותו בעדינות מהכיור ובולע ​​את קיר הדמעות העולה בחלק האחורי של גרוני.

'אתה לא צריך לעשות את זה.'

'אני לא?'

'לא,' אני אומר. 'אתה לא.'


תמיד הייתי אדם חרדתי. הייתי ילד חרדתי, שהיה צריך לקחת אותי מוקדם ממסיבות שינה, כי לעתים קרובות הרגשתי חולה בבטן. ואז הייתי נער חרדתי, נסוג ליועץ ההדרכה בבית הספר כדי לדבר על כמה שהייתי המום מהחתירה שלי לפרפקציוניזם.

אבל בשנות העשרים המוקדמות לחיי, השתרשה חרדה מטרידה מאוד ועזה יותר. כשעברתי מעיירת הולדתי הקטנה בקונטיקט לבוסטון, העולם התחיל להיראות אחרת. לעתים קרובות התחלתי לדמיין את מקלדת המחשב שלי, את מעקות הרכבת התחתית, את הכיס שלי, את הדואר, את המפתחות שלי, הכל , מכוסה בסרט בלתי נראה של חיידקים ווירוסים. כרגע הייתי חושב: אני נוגע בדבר המלוכלך הזה, ואני רוצה לשטוף ידיים . וברגע שעשיתי את זה הרגשתי טוב יותר.

ראיתי מטפל זמן מה, אבל בגלל מבוכה, מעולם לא הצלחתי לחשוף את עומק הבעיה שלי. בנוסף, התחושות הלא נוחות שהיו לי לגבי חיידקים היו מבלבלות. אחרי הכל, גרמופוביה היא פחד מקובל מבחינה חברתית בעולמנו המודרני, שבו פורלים מתפיחים ואזהרות על עונות שפעת קטלניות בשפע. כל אדם אחר שתפגוש כלאחר יד מכנה את עצמו גרמופוב. גירדתי את חרדתי למוזר אישיות.

הבעיה מבחינתי הייתה שהאובססיה שלי לחיידקים השפיעה על חיי היומיום.

'גרמופוביה היא מונח של הדיוט המשדר מהו הפחד', אומרת ד'ר קתרין פיליפס, פסיכיאטרית בוויל קורנל רפואה ובניו יורק-פרסביטריאן. 'אבל פוביה עשויה להיות בעייתית דיה כדי לסווג אותה כפובית הפרעה . '

פיליפס מבהיר כי גרמופוביה נופלת בקטגוריה 'לא בעייתית', כלומר היא אינה מוכרת רשמית על ידי המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות מדריך כאבחון עצמאי. זה לא כמו בַּעַת חוּץ , למשל, סוג אחר של פוביה המוביל לעתים קרובות אנשים להימנע ממקומות או ממצבים שגרמו להם בעבר לחרדה - שנכנס לקטגוריית 'הפרעה'. אז אם אתה חיידק אמיתי, תהיה לך מודעות מוגברת לחיידקים ותנקוט באמצעי זהירות נוספים כדי להישאר בריאים, אך אינך חווה פגיעה כלשהי בתפקוד היומיומי שלך.

הבעיה מבחינתי הייתה שהאובססיה שלי לחיידקים היה משפיע על חיי היומיום שלי - יותר ויותר לאורך 10 שנים. בהתחלה זה רק אומר שאני צריך ללכת ישר לשירותים כדי לשטוף את הידיים אחרי שירדתי ברכבת התחתית. ואז התחלתי לאחוז רק במוטות הרכבת עם שרוול המעיל שלי, לא בידיים שלי. בסופו של דבר, זֶה הפך לתחושה כאילו המעיל שלי מזוהם, אז הייתי מתאמץ להימנע מלגעת במעיל שלי ומחשיפה מחדש של עצמי. כשבעלי ואני התחתנו וחזרנו לקונטיקט כדי להקים משפחה, שמחתי להשאיר את הלחץ היומיומי של מגורים בעיר גדולה מאחור.

אבל במקום למצוא שלום עם שינוי הנוף, הפוביה שלי מחיידקים רק הלכה וגברה. בהריון עם בני הראשון, הייתה לי כעת האחריות כפולה להימנע מחשיפה לפתוגנים מזיקים. ניקיתי את המקלדת והעכבר שלי בעבודה עם מגבונים מחטאים פעמים רבות ביום. התחלתי לדחוף את השיער שלי מהפנים בגב היד, מפחד שאעביר חיידקים לשיער בקצות האצבעות. הייתי שוכב ער בלילה ומרגיע את עצמי שלא אכלתי שום דבר נגוע בליסטריה, לא שכחתי לשטוף ידיים כשחזרתי מהעבודה, לא ישבתי קרוב מדי לעמיתי השיעול בפגישה.

לא סיפרתי לאף אחד מה עובר עלי.

כשנולדתי את הבן השני שלי והפכתי לאמא בבית במשרה מלאה, זה לא משנה שאני כבר לא עובד מחוץ לבית; חשיפה פוטנציאלית הייתה בכל מקום . המכולת, משרד רופא הילדים, זמן מעגל בספריה, מסעדות, בתי קפה. ככל שהיו לי יותר ילדים, הרגשתי יותר אחריות להגן עליהם ולשמור עליהם. כשבני השלישי נולד, ניהול החרדה שלי מכל הדרכים שבהן אנו יכולים להיות חולים הרגיש כמו עבודה במשרה מלאה.

לא סיפרתי לאף אחד מה עובר עלי, למרות שהיה ברור לבעלי ולאמי שמשהו לא בסדר; הייתי מותש לצמיתות, לעתים קרובות לחוץ ומסוגר. זה הפך להיות קל יותר להישאר בבית מכיוון שיכולתי לשלוט בסביבה שם, אבל הכרחתי את עצמי לקחת את הילדים לטיולים ציבוריים כדי לא לשלול מהם חוויות. השעות אחרי שחזרנו הביתה בילינו בחשאי בטקסי טיהור, בניסיון להסוות את עוצמת הכביסה, הקרצוף והניקוי שלי מבעלי וילדי.

תוכן זה מיובא מ- {embed-name}. יתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.

בקיץ 2018 לקחתי את בני - אז 7, 5 ו -3 - לגן החיות של ברונקס בניו יורק. הם הסתובבו בגן הפרפרים, טיפסו על ציוד המשחק והצמידו את פניהם אל כוס התצוגה כדי לבחון מקרוב את בעלי החיים האהובים עליהם. בעלי התבונן בשמחה מהצד בזמן שרחפתי מקרוב, נלחמתי בדחף להרחיק אותם מהקהל והמשטחים המשותפים, בולע פאניקה על אינספור מקורות הזוהמה בחדר הרחצה הציבורי, וסופר את הדקות עד שנוכל לחזור בשלום בחזרה במיניוואן שלנו. בשלב מסוים, כשרכבתי על המונוריל, התבססתי על האפשרות שבני הצעיר ייפול מעל המעקה לתערוכת הנמרים; לא הצלחתי להוציא את המחשבה מהראש. עד שהנסיעה הסתיימה כבר כמעט דמעות.

באותו רגע הבנתי שהפחד שלי מחיידקים והחרדה שלי אינם שני דברים נפרדים. באותו לילה, אחרי שילדי הלכו לישון, חיפשתי בגוגל הפרעות חרדה. סיימתי באתר אודות הפרעה טורדנית כפייתית, או OCD, וסעיף על הסימפטומים של 'זיהום OCD' משך את עיניי. בזה אחר זה עברתי ברשימת המחשבות, הטקסים והכפייתיות האובססיביות. בזה אחר זה בדקתי את התיבות בראש. אני עושה את זה. וזה. כן, גם זה.

על פי פיליפס, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש בודקים את הקריטריונים הבאים בעת אבחון OCD בחולה המאמין בתחילה שיש להם גרמופוביה:

1) עיסוק בטקסים שחוזרים על עצמם או גוזלים זמן, ומוסיפים עד יותר משעה ביום. דוגמאות: חיטוי שולחן המטבח באמצעות אלכוהול משפשף ו אקונומיקה, או שטיפת ידיים בדיוק חמש פעמים.

2) לחוות חרדה מפני חיידקים שמציקים מאוד - כמו התקפי פאניקה - או תחושת מצוקה בזמן ביצוע טקסים.

3) קושי בתפקוד השוטף מכיוון שהחרדה שלך משפיעה על חובות חברתיות, יחסים משפחתיים או ביצועי עבודה.

כשסוף סוף הגעתי לתחתית דף האינטרנט, תהיתי אם זה אפשרי ... האם מה שפסלתי כגרמופוביה יכול היה להיות OCD כל הזמן הזה, ואף פעם לא ידעתי?

התשובה הקצרה היא כן. רוב האנשים לא מבינים ש- OCD היא הפרעת חרדה, אך אנג'לה פיקן, LICSW, מטפלת פרקטיקה פרטית בבוסטון, אומרת כי OCD קיים על 'רצף חרדה', כזה שמתעצם ככל שעוברים מקצה לקצה.

'האדם הממוצע נמצא בסוף הרצף הזה, ולא מושפע מאוד מחרדות בחיי היום יום שלו. אבל אם מישהו זז לְמַעלָה את הרצף, הם עלולים להתחיל לחוות יותר חרדה ואי נוחות גופנית על בסיס יומיומי, 'היא מסבירה ומוסיפה כי נקודת האמצע הזו היא המקום בו מישהו עם הפרעת חרדה כללית (GAD) עשוי לשבת. בהמשך הרצף טמון OCD, אותו מתאר Ficken כ'חרדת אוקטן גבוהה '.

אם יש לך משהו כמו GAD, זה לא בהכרח אומר שאתה בסופו של דבר תתקדם לרמה גבוהה יותר של חרדה, אם כי היסטוריה של מחלות נפש אכן מביאה אותך לפתח OCD. לפי ה מרפאת מאיו , ההפרעה יכולה להתפתח כאשר מספר גורמים - גנטיים, נוירולוגיים וסביבתיים - מתכנסים לצד גורמי סיכון אפשריים אחרים, כמו שינויים משמעותיים בחיים או טראומה אישית. ועל פי קרן ה- OCD הבינלאומית , סערה מושלמת זו מתרחשת לעיתים קרובות בשנות העשרה המאוחרות של האדם או בתחילת שנות העשרים שלו.

על אודות אחד מכל 40 מבוגרים סובלים מ- OCD - וסביר להניח שמספר זה אינו מדווח מאוד.

המנגנון של אופן הפעולה של OCD הוא למעשה פשוט למדי. לדברי פיקן, אתה מתחיל להיות מודאג מאוד ממשהו - לעתים קרובות, תרחיש ספציפי שאתה לא רוצה להיתקל בו. ומכיוון שאף אחד לא אוהב להרגיש חרדה, המוח שלך מנסה לעזור לך על ידי המצאת טקסים וכפייה שיפחיתו את החרדה. הבעיה היא שהתנהגויות אלו לעיתים קרובות רק פלסטר. 'אתה עושה את הטריק והחרדה שלך יורדת, אבל אז המחזור קורה מחדש, כי לא פתרת את הבעיה', היא מסבירה.

גרוע מכך, ככל שאתה מבצע טקסים כדי להרגיש טוב יותר, כך המוח שלך חושב שאתה יותר צוֹרֶך טקסים אלה כדי למנוע חרדה. זה בדיוק מה שעשיתי עשר שנים. אני לא לבד: על פי פיליפס, בין שלושה לארבעה מיליון אנשים בארה'ב סובלים מ- OCD, או בערך אחד מכל 40 מבוגרים . ומספר זה עשוי להמעיט בערך.

'עבור הפרעות נפשיות רבות, לעיתים קרובות יש עיכוב באבחון', מאשר פיליפס. 'יש הסובלים מנסים להסתיר תסמינים מרוב בושה או מבוכה. אחרים עשויים להיות מאובחנים כבעלי חרדה מסוג אחר, או אם זה קורה בגיל ההתבגרות, זה נחשב לשלב חולף. '

החרדה הפכה למשהו ערמומי, משהו שלא יכולתי עוד לשלוט בו או להכחיש.

במילים אחרות, זה לא היה יוצא דופן שלקח לי יותר מעשור לקשר את החרדה שלי ל- OCD. וגם כשעשיתי זאת, לא הייתי בטוח מה לעשות עם הידע. אחרי הכל, הלכתי למספר מטפלים במהלך השנים, הוצאתי מאות דולרים בתמונות העתק, ועדיין לא הצלחתי להבין את האופי האמיתי של החרדה שלי.

עד אותו יום ראיתי את ילדתי ​​בן חמש שוטף את ידיו. ואז ראיתי את זה: החרדה הפכה למשהו ערמומי, משהו שכבר לא יכולתי לשלוט בו או להכחיש. באותו הרגע, בני היה מראה המשקף את כל החלקים הגרועים ביותר בי. סוף סוף הספקתי. הגיע הזמן לנקוט בפעולה.

זמן קצר לאחר מכן ראיתי שוב מטפל. זה היה לפני יותר משנה, ובאמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול פסיכופרמטיבי נכון וטיפול בחשיפה (כמו לגעת בכוונה בידי ידיות במקום בשרוולי בכוונה תחילה), התחלתי לרדת מהקשר שלי עם OCD. על פי פיליפס, שלושת הטיפולים הללו מוכרים בדרך כלל כסטנדרט הזהב לטיפול בהפרעה טורדנית כפייתית - ואם הם נעשים בצורה נכונה, הם יכולים לשפר ולעתים אף להחזיר את הסימפטומים לחלוטין.

בזכות הטיפול אני בהחלט רואה התקדמות ואני מרגיש הקלה.

אני לא יודע מה הלאה בשבילי. בזכות הטיפול אני בהחלט רואה התקדמות ואני מרגיש הקלה. ככל שהתסמינים שלי יורדים יותר, כך אני רוצה לדבוק בזה. אבל כולם צעדים לתינוק, וזה יכול לקחת שנים לשבור את מעגל ה- OCD שלי לחלוטין. וזה בהחלט אפשרי שבסופו של דבר, אולי לעולם לא אגיע לשם.

אז בינתיים אני צופה בבני אוחזים במעקה גרם מדרגות או מצמידים את פניהם לחלון עם טביעת אצבע, סופגים את העובדה שהעולם נראה להם נקי ובטוח. זה סוג של חופש.


לסיפורים נוספים כאלה, להירשם שלנו עלון .

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ודומה באתר piano.io פרסומת - המשך לקרוא למטה