70+ ציטוטים מעוררי השראה לאנשים עם דיכאון

ציטוטים

אני פסיכולוגית קלינית שעובדת עם ילדים ומבוגרים.

אף אחד לא מושלם...

becca.peterson26, CC BY-ND, באמצעות flickr

ארגון הבריאות העולמי מעריך כי 121 מיליון אנשים ברחבי העולם סובלים מדיכאון. אני אחד מ-121 מיליון האנשים האלה. אולי גם אתה. אולי אתה מכיר מישהו קרוב אליך שסובל מדיכאון.

למרות שזה עשוי להיראות טריוויאלי לחלק, מצאתי נחמה רבה בזמנים אפלים בחלק מהציטוטים מעוררי ההשראה הבאים על דיכאון. לדעת שאחרים חוו את החושך של הדיכאון וראו את האור בסופו זה לפעמים כל מה שאנחנו צריכים כשאנחנו מרגישים שאנחנו לבד.

ציטוטים על דיכאון

עבור אנשים רבים, בנוסף לתחושות של עצב, חוסר תחושה וחוסר תקווה, דיכאון מגיע גם עם תחושות של בידוד ובדידות. אני מקווה שהציטוטים הבאים על דיכאון יעזרו לסובלים להרגיש פחות לבד ולא מובנים, ויעזרו למצוא את המילים לדבר על דיכאון עם אחרים.

דיכאון הוא כלא שבו אתה גם האסיר הסובל וגם הסוהר האכזר.

- דורותי רו

'דיכאון הוא חוסר היכולת לבנות עתיד.' -רולו מאי
'אם אתה לא חושב שהחרדה, הדיכאון, העצב והלחץ שלך משפיעים על הבריאות הגופנית שלך, חשבו שוב. כל הרגשות הללו מעוררים תגובות כימיות בגופכם, שעלולות להוביל לדלקת ולמערכת חיסונית מוחלשת. למד איך להתמודד, חבר מתוק. תמיד יהיו ימים אפלים״. -קריס קאר
'חלק גדול מדיכאון הוא להרגיש ממש בדידות, גם אם אתה בחדר מלא במיליון אנשים'. -לילי סינג
'קשה מאוד להסביר לאנשים שמעולם לא ידעו דיכאון רציני או חרדה את העוצמה המתמשכת של זה. אין מתג כיבוי. הייתי המום ממשהו שלא הבנתי - המוח שלי'. - מאט הייג
״זה העניין בדיכאון: בן אדם יכול לשרוד כמעט כל דבר, כל עוד היא רואה את הסוף באופק. אבל דיכאון הוא כל כך ערמומי, והוא מתגבר מדי יום, עד שאי אפשר לראות את הסוף. הערפל הוא כמו כלוב בלי מפתח״. - אליזבת וורצל
'דיכאון, סבל וכעס הם כולם חלק מהיות האדם.' - ג'נט פיץ'
'לפעמים, אני מרגיש המום והדיכאון שלי מוביל אותי לחושך.' -דורותי המיל
'אנחנו יכולים להקל על כאב פיזי, אבל כאב נפשי - אבל, ייאוש, דיכאון, דמנציה - פחות נגיש לטיפול. זה קשור למי שאנחנו — האישיות שלנו, האופי שלנו, הנשמה שלנו, אם תרצו״. -ריצ'רד אייר
'לעתים קרובות קשה לאלה שמתמזל מזלם שלא חוו מעולם מהו דיכאון אמיתי לדמיין חיים של חוסר תקווה, ריקנות ופחד מוחלט.' - סוזן פוליס שוץ

ציטוטים מוטיבציוניים

ציטוטי מוטיבציה אלו מעולים לפיתוח הרצון לפעול, גם לנוכח סבל נפשי ורגשי. אם אתה מוצא אחד או שניים מהציטוטים 'קליק' איתך, למה שלא תכתוב אותם על פיסת נייר שבה תוכל לראות אותם בחיי היומיום שלך?

אל תיתן למה שאתה לא יכול לעשות להפריע למה שאתה יכול לעשות.

- ג'ון וודן

'תעשה רק פעם אחת מה שאחרים אומרים שאתה לא יכול לעשות, ולעולם לא תשים לב למגבלות שלהם שוב'. - ג'יימס אר קוק
״אל תיתן לחיים לייאש אותך; כל מי שהגיע לאן שהוא היה צריך להתחיל איפה שהוא היה'. -ריצ'רד ל. אוונס
'זו הייתה פילוסופיית החיים שלי שקשיים נעלמים כשמתמודדים עם זה באומץ.' -יצחק אסימוב
'מה היית מנסה לעשות אילו ידעת שלא תוכל להיכשל?' -רוברט שולר
״התחיל לעשות מה שצריך; אז תעשה מה שאפשר; ופתאום אתה עושה את הבלתי אפשרי'. -רחוב. פרנציסקוס מאסיזי
״עשרים שנה מהיום אתה תהיה מאוכזב יותר מהדברים שלא עשית, מאשר מהדברים שעשית. אז לזרוק את הבאוליין. הפליג הרחק מהנמל הבטוח. תפסו את רוחות הסחר במפרשים שלכם. לחקור, לחלום, לגלות'. -מרק טווין
'התגלית הכי גדולה בדור שלי היא שבן אדם יכול לשנות את חייו על ידי שינוי גישה נפשית שלו'. - וויליאם ג'יימס
'הרבה מהכישלונות של החיים חווים אנשים שלא הבינו עד כמה הם קרובים להצלחה כשהתייאשו'. -תומאס אדיסון
'אתה מפספס 100% מהזריקות שאתה לא לוקח'. - וויין גרצקי
'קבל אתגרים, כדי שתוכל להרגיש את התרגשות הניצחון'. -ג'ורג' ס. פאטון
״יש שתי דרכים לחיות את חייך. אחד הוא כאילו שום דבר אינו נס. השני כאילו הכל נס״. -אלברט איינשטיין
״תשכח מטעויות העבר. תשכחו מכישלונות. תשכח מהכל חוץ ממה שאתה הולך לעשות עכשיו - ותעשה את זה.' - וויליאם דוראנט
'מוחות הם כמו מצנחים, הם פועלים רק כשהם פתוחים'. - מחבר לא ידוע
״רדוף, התעדכן, סובב סביב חייך, כמו שכלב עושה את הכסא של אדונו. עשה מה שאתה אוהב. דע את העצם שלך; לכרסם בו, לקבור אותו, לחשוף אותו ולכרסם אותו עדיין'. - הנרי דיוויד ת'רו
״כשדלת אחת נסגרת, אחרת נפתחת. אבל לעתים קרובות אנו מסתכלים בצער רב על הדלת הסגורה שאיננו רואים את הדלת שנפתחה עבורנו.' - אלכסנדר גרהם בל
'גם אם אתה בדרך הנכונה, אתה תידרוס אם רק תשב שם'. - וויל רוג'רס

קליפ מוזיקלי של ציטוטים מעוררי השראה

ציטוטים-מעוררי השראה לאלו-שנפגעים-מדיכאון

ציטוטים על סיבולת

רוב האנשים הסובלים מדיכאון יחוו כמה נקודות שפל מאוד במהלך חייהם. סיבולת חשובה בזמנים קשים אלו.

אי אפשר לפתח אופי בקלות ובשקט. רק באמצעות ניסיון של ניסוי וסבל ניתן לחזק את הנשמה, להשרות שאפתנות ולהגיע להצלחה.

- הלן קלר

״פנינה היא דבר יפה שנוצר על ידי חיים פצועים. הדמעה [הנובעת] מפציעה של הצדפה. אוצר הווייתנו בעולם הזה נוצר גם על ידי חיים פצועים. אם לא היינו פצועים, אם לא נפצענו, אז לא נפיק את הפנינה'. - סטפן הולר
'בעיצומו של החורף, סוף סוף למדתי שיש בי קיץ בלתי מנוצח'. -אלבר קאמי
'אם אתה עובר דרך גיהנום, תמשיך ללכת.' -וינסטון צ'רצ'יל
'כאב הוא זמני. זה יכול להימשך דקה, או שעה, או יום, או שנה, אבל בסופו של דבר זה ישכך ומשהו אחר יתפוס את מקומו. אבל אם אני אפסיק, זה נמשך לנצח״. -לאנס ארמסטרונג
'המדד האולטימטיבי של גבר הוא לא היכן הוא עומד ברגעים של נוחות ונוחות, אלא היכן הוא עומד בזמנים של אתגר ומחלוקת'. -מרטין לות'ר קינג ג'וניור.
״האנשים היפים ביותר שהכרנו הם אלה שידעו תבוסה, ידעו סבל, מאבק, ידעו אובדן, ומצאו את דרכם החוצה מהמעמקים. לאנשים אלה יש הערכה, רגישות והבנת החיים שממלאים אותם בחמלה, עדינות ודאגה אוהבת עמוקה. אנשים יפים לא קורים סתם״. אליזבת קובלר-רוס
'אני הולך לאט, אבל אני אף פעם לא הולך אחורה'. -אברהם לינקולן
'לשעה החשוכה ביותר יש רק שישים דקות.' - מוריס מנדל

ציטוטים על חוסן

חוסן הוא היכולת להתגבר על קשיים כדי לשגשג. אנשים שחיים עם דיכאון הם בהכרח אנשים עמידים שעוברים את הימים הרעים כדי להגיע לרגעים של הצלחה ואושר. תן לציטוטים האלה להזכיר שדברים ישתפרו.

למרות שהעולם מלא בסבל, הוא גם מלא בהתגברות עליו.

- הלן קלר

'התהילה הגדולה ביותר שלנו היא לא בכך שלעולם לא נופלים, אלא בעלייה בכל פעם שאנו נופלים.' - קונפוציוס
'אי אפשר ללטש אבן חן בלי חיכוך, וגם לא אדם מושלם בלי ניסיונות'. -פתגם סיני
'אם אתה רוצה לבדוק את הזיכרון שלך, נסה להיזכר ממה דאגתם היום לפני שנה.' -ה. יוסף קוסמן
'ליפול שבע פעמים, קום שמונה'. -פתגם יפני
אלוהים לא נותן לנו חיים להתגבר - הוא נותן לנו חיים כפי שאנו מתגברים. -אוסוולד צ'יימברס
'ככל שאתה נופל חזק יותר, אתה קופץ גבוה יותר.' - מחבר לא ידוע
אני חושב שלאט לאט אני אצליח לפתור את הבעיות שלי ולשרוד. -פרידה קאלו
אתה לא העבר שלך. אתה הלוחם שהתרומם מעליו כדי להפוך לדוגמא של מישהו שלא שרד, אבל שגשג ביצירת הפרק האחרון היפה ביותר בחייו. - שאנון ל. אלדר

ציטוטים על הישג וניצחון

כדאי לזכור ציטוטים אלו כאשר עובדים לקראת מטרה וכאשר מתמודדים עם התוצאה הסופית, בין אם חיובית או שלילית. דיכאון עשוי להקשות על התקווה, אבל עדיין אפשר לעבוד לקראת המטרות שלך גם אם אינך יכול להכריח את עצמך להאמין בהן. זכרו שלמאמץ שלכם עדיין יש ערך, ועשוי להביא הצלחה.

לעולם אל תבלבלו בין תבוסה אחת לתבוסה סופית.

- פ. סקוט פיצג'רלד

'ניצחון תמיד אפשרי למי שמסרב להפסיק להילחם'. - גבעת נפוליאון
״המפתח הוא לא הרצון לנצח. . . לכולם יש את זה. הרצון להתכונן לניצחון הוא שחשוב״. - בובי נייט
'אלופה צריכה מוטיבציה מעל ומעבר לניצחון'. -פאט ריילי
'אני אוהב את הניצחון, אני יכול לסבול את ההפסד, אבל יותר מהכל אני אוהב לשחק. - בוריס בקר
'זה לא אם אתה מנצח או מפסיד, זה איך אתה משחק את המשחק.' - גרנטלנד רייס
״לעולם אל תגיב רגשית לביקורת. נתח את עצמך כדי לקבוע אם זה מוצדק. אם כן, תקן את עצמך. אחרת, תמשיך בעניינים שלך'. -נורמן וינסנט פייל
'לדמיון יש הרבה מאוד קשר לניצחון'. -מייק קריז'בסקי
'בשבילי, ניצחון זה לא משהו שקורה פתאום על המגרש כשהשריקה נשמעת והקהל שואג. לנצח זה משהו שנבנה פיזית ומנטאלית בכל יום שאתה מתאמן ובכל לילה שאתה חולם״. 'אמיט סמית'
״הייתי רק בן 9. בזמן הזה אתה לא מבין שאתה יכול לעבוד סופר קשה ולתת את כל מה שיש לך ולהפסיד. זה היה המסר הכי טוב בשבילי'. - ביונסה נואלס-קרטר
'בוודאי שהיו לי תקופות שהרגשתי שהחיים מנצחים ואני מפסיד, אז אני חושב שכולם יכולים להתייחס לבעיה הזו - הפיתוי להיכנע, לוותר, ואז מה צריך כדי להמשיך'. - מלקולם גטס

ציטוטים על הערכה עצמית

לזכור אהבה עצמית וטיפול עצמי חשובים במיוחד כאשר נאבקים בדיכאון.

לאהוב את עצמך זו התחלה של רומן לכל החיים.

- אוסקר ויילד

'טיפול עצמי הוא אף פעם לא מעשה אנוכי - זה פשוט ניהול טוב של המתנה היחידה שיש לי, המתנה שהוצבתי עלי אדמות כדי להציע לאחרים.' -פארקר פאלמר
'זכור, אף אחד לא יכול לגרום לך להרגיש נחות ללא הסכמתך'. -אלינור רוזוולט
״אהבה עצמית בריאה פירושה שאין לנו אילוץ להצדיק לעצמנו או לאחרים למה אנחנו יוצאים לחופשות, למה אנחנו ישנים עד מאוחר, למה אנחנו קונים נעליים חדשות, למה אנחנו מפנקים את עצמנו מדי פעם. אנחנו מרגישים בנוח לעשות דברים שמוסיפים איכות ויופי לחיים״. -אנדרו מתיוס
״ספור את הגן לפי הפרחים, לעולם לא לפי העלים הנושרים. ספרו את החיים שלכם בחיוכים ולא בדמעות שמתגלגלות״. - מחבר לא ידוע
'אתה מבקר את עצמך במשך שנים, וזה לא עבד. נסה לאשר את עצמך ותראה מה קורה'. - לואיז ל. היי
'זכור תמיד שלא רק יש לך את הזכות להיות אינדיבידואל, יש לך חובה להיות אחד.' -אלינור רוזוולט
'אין דבר שמרוויח יותר מהערכה עצמית, המבוססת על מה שצודק ונכון'. - ג'ון מילטון
'הערכה עצמית היא כוח רב עוצמה בתוך כל אחד מאיתנו. . . הערכה עצמית היא החוויה שאנו מתאימים לחיים ולדרישות החיים״. -נתנאל ברנדן

ציטוטים על סליחה

חלק חשוב מאהבה עצמית וטיפול עצמי, במיוחד עבור אנשים עם דיכאון, כולל למידה לסלוח לעצמנו ולאחרים. שחרור מהטינה הוא אחד הדברים הטובים והטובים ביותר שאנו יכולים לעשות לעצמנו.

לסלוח היא צורת האהבה הגבוהה והיפה ביותר. בתמורה, תקבלו שלווה ואושר בלתי נספרים.

- רוברט מולר

״תנו חנינה גורפת. סלח לכל מי שאי פעם פגע בך בכל דרך שהיא. סליחה היא מעשה אנוכי לחלוטין. זה משחרר אותך מהעבר״. - בריאן טרייסי
'כשאתה סולח, אתה בשום אופן לא משנה את העבר - אבל אתה בהחלט משנה את העתיד.' -ברנרד מלצר
״זו אחת המתנות הכי גדולות שאתה יכול לתת לעצמך, לסלוח. סלח לכולם'. - מאיה אנג'לו
'לסלוח זה לשחרר אסיר ולגלות שהאסיר היה אתה'. - לואיס ב' סמדס
'סליחה היא הנתינה, וכך גם הקבלה, של החיים.' - ג'ורג' מקדונלד
'כולנו במסע ארוך חיים ובליבת המשמעות שלו, הדרישה הנוראה למרכזיותו היא לסלוח ולסלוח'. - מרתה קילפטריק

מחפש עזרה לדיכאון ומחשבות אובדניות

אם הדיכאון שלך הופך ליותר ממה שאתה יכול להתמודד, אני ממליץ לך בחום לפנות לעזרה. אתה לא צריך להתמודד עם זה לבד. אנא בדוק המדריך של HealthLine לקבלת עזרה עבור הדיכאון שלך לקבלת סקירה כללית של אפשרויות הטיפול והיכן להתחיל. אלה פסיכולוג-מומלץ טיפים לטיפול עצמי יכול גם לעזור בינתיים.

אם יש לך מחשבות אובדניות, אנא בקר באתר המדריך הפשוט של HopeLine שלב אחר שלב כיצד לקבל עזרה. ישנן אפשרויות חינמיות מרובות לכל רמה של תחושת מגע שניתן לטפל בה ברגע זה, בין אם זה צ'אט מקוון, שיחה עם מישהו באמצעות אפליקציית אינטרנט או דיבור בטלפון.

אני מקווה שהציטוטים האלה עזרו!

אני מאוד מקווה שנהניתם מהרשימה הזו של ציטוטים מעוררי מוטיבציה ומעוררי השראה. אם יש לך ציטוט מועדף שעזר לך לעבור תקופה של דיכאון, אנא כלול אותו בקטע התגובות למטה ואני אוסיף אותו בהקדם האפשרי.

הערות

מבטיח לאנדרו אסקו ב-31 באוקטובר 2019:

לעולם אל תאפשר לכסף להיות האויב שלך, ולעולם אל תאפשר לשום דבר לחסום את התוכניות שלך. תודה זה עזר לי.

סין ראמיה ב-23 במרץ 2019:

' https://whirlpool-acwashing.business.site/'

מאמר טוב.תודה על הפוסט שלך

סין ראמיה ב-21 במרץ 2019:

פוסט נחמד.תודה על השיתוף

סין ראמיה ב-19 במרץ 2019:

מאמר טוב.תודה על הפוסט שלך

דלרוז ב-19 בינואר 2019:

תודה

אקירה ב-18 באוגוסט 2018:

פַנטַסטִי

יעקב בלשנסקי ב-31 ביולי 2018:

מקווה שזה עוזר

נמרטה סינג ב-04 ביוני 2018:

ציטוט מועיל מאוד.

הלן ב-20 בפברואר 2018:

רק אנשים מדוכאים יכולים להבין ולעזור לאחרים דיכאון, כפי שהם חושבים, הכאב, שסבלתי, לא צריך להגיע לאף אחד.

בין אם אתה אחד או לא... תודה רבה על הציטוטים המקסימים, שנותנים ניצוץ לחיות או לחיות חיים מאושרים.

ג'קי וואלאס ב-14 בפברואר 2018:

תודה על כל ההשראה

שון ביילי ב-03 בפברואר 2018:

גם זה יעבור.

מריה וילפרד ב-09 בנובמבר 2017:

יפה, כל כך מועיל

גוון הכתיבה ב-25 בספטמבר 2017:

נראה ש-Don't Matter חושב שרק לא בלוגרים סובלים מדיכאון. כבלוגרית וכאדם עם דיכאון המשיכו כך! דברים כאלה מרימים את הרוח.

לא משנה ב-20 בדצמבר 2015:

אחי מי שלא תהיה אתה לא צריך לספר לנו, האנשים המדוכאים באינטרנט שגם אתה מדוכא; לא צריך לשקר. אני שונא את זה כשאנשים, במיוחד סופרים אומרים זאת כדי למשוך את האנשים שסובלים מזה בפועל. עד כדי כך לקוראים? אני לא יודע אם אתה בכלל קורא את זה אבל בבקשה אל תעשה זאת שוב או שהאתר הזה ייכנס לרשימה השחורה שלי כדי לא לבקר. הציטוטים הטובים האלה לא צריכים תווית שקרן.

מרווה בכלוב (מחבר) ב-12 בנובמבר 2014:

יפה! תודה!

דיוויד לונגוורת' ב-14 באוקטובר 2014:

הציטוט שלי די פשוט... 'מעל כל עננים אפורים, יש שמיים כחולים בהירים'. דיוויד לונגוורת

Johnc528 ב-24 ביוני 2014:

מעריך את זה על העזרה, מידע נהדר. kdgdddeeeeek

ננדאן ב-13 ביוני 2014:

תודה 4 תגרמו לי להרגיש קלות...

onikki21 ב-7 בינואר 2013:

תודה על המרכז הנהדר הזה, זה יעזור לי לעבור רבים מהימים הקשים שלי.

כריס אנדרווד ב-12 בספטמבר 2012:

השתמשתי ברכזת הזו היום...תודה

sOLjaBOY ב-06 בספטמבר 2012:

זה כל כך מעורר השראה .. אני אוהב את הציטוטים .. עזבתי את הלבבות שלי כשהיא הייתה מדוכאת .. תודה לך .

מרווה בכלוב (מחבר) ב-08 ביולי 2012:

איזה ציטוט יפה! הוספתי אותו לרשימה. תודה!

רבקה ב-08 ביולי 2012:

רכזת נהדרת, אני בטוח שזה יתגלה כמרומם לכל מי שחושש. האהוב עלי מהרשימה שלך היה: 'בעיצומו של החורף, סוף סוף למדתי שיש בי קיץ בלתי מנוצח'

האהוב עלי בכל הזמנים הוא מאת אליזבת קובלר-רוס והולך:

האנשים היפים ביותר שהכרנו הם אלה שידעו תבוסה, ידעו סבל, ידע מאבק, ידעו אובדן, ומצאו את דרכם החוצה מהמעמקים. לאנשים אלה יש הערכה, רגישות והבנת החיים שממלאים אותם בחמלה, בעדינות ובדאגה אוהבת עמוקה. אנשים יפים לא קורים סתם.

ד'ר גארי ל. סידלי מלנקשייר, אנגליה ב-23 ביוני 2012:

כמה מילות חוכמה נהדרות ברשימה זו.

אהבתי במיוחד את 'אף אחד לא יכול לגרום לך להרגיש נחות ללא הסכמתך'.

בבודיונו ב-17 ביוני 2012:

מאוד מעורר השראה.

מרווה בכלוב (מחבר) ב-17 ביוני 2012:

תודה על המשוב! אני כל כך שמח שמצאת את הציטוטים מועילים.

שאסטה מטובה מארה'ב ב-17 ביוני 2012:

אלו ציטוטים נפלאים. מאוד מרומם ומעורר השראה. אני מאוד נהנה לקבל השראה מציטוטים כאלה. בדף גוגל שלי, אני מוסיף ציטוטים לתמונות שלי.