הסיבות לאכזבה ביום חג המולד
חגים
חג המולד הוא מצב נפשי של חודש עבורי. התקופה החגיגית הזו של אנשים אהובים, מסיבות, מתנות וחגיגות דתיות היא כל כך מיוחדת.
רבים מאיתנו מרגישים מבולבלים, מאוכזבים או ממש מאוכזבים בחג המולד או אחריו. למה?
מהי אכזבה של חג המולד?
עבור אנשים מסוימים, הטירוף לקראת חג המולד מביא לתחושות אכזבה כשהאירוע הגדול סוף סוף מגיע. אולי הציפיות שלנו כל כך גבוהות שקבענו את עצמנו לאכזבה. זה נשמע מוכר? לדברי פסיכולוגים, תופעה זו היא למעשה די שכיחה.
האם תמונת החג הנפשית שלכם כוללת את ילדיכם מתנהגים יפה ואוהבים ומעריכים כל מתנה שבחרתם עבורם בקפידה? האם החזון שלך מציג את המשפחה שלך במפגש מושלם לתמונה סביב ארוחה חגיגית הראויה לציור של נורמן רוקוול? האם אתה מייחס ערך רב לקבלת מתנה משמעותית שהאחר המשמעותי שלך בילה שעות במחקר ובחירה? במציאות, המשפחות והשותפים שלנו לא תמיד עומדים בציפיות המדומיינות שלנו, ובפועל, חגיגות החגים אינן תמיד ההתכנסויות האידיאליות שאנו בונים אותן כדי להיות.
כשהתחתנתי לראשונה, חוויות חג המולד המוקדמות שלי עם החותנים שלי אכזבו אותי. לקח לי כמה שנים להבין שהם לא הולכים לחגוג את החג באותם דרכים שמשפחתי עשתה. ברגע שקיבלתי את זה ונתתי לעצמי ללכת עם הזרם, התחלתי ליהנות מסגנון חג המולד שלהם בסדר גמור.
האם הציפיות הלא מציאותיות שלנו מובילות אותנו להרגיש מאוכזבים בחג המולד? או שמא זו רק ההבנה שעונת החגים מגיעה לסיומה? מה לדעתך מוביל לתופעה הזו של אכזבה בחג המולד?
חברים משתפים את החוויות שלהם עם אכזבה לחג המולד
אחרי שחוויתי בעצמי אכזבה בחגים ולמדתי כמה זה נפוץ, רציתי לברר מדוע אחרים מרגישים כך. החלטתי לפנות לחברים שלי ולשאול אותם על דעתם בעניין. הנה מה שהם אמרו:
- 'אני לא חושב שחג המולד הוא אי פעם קסום כשאתה מבוגר כמו שהיה כשהיית ילד. אתה יכול לקבל קצת מהקסם הזה בחזרה אם אתה מבלה את חג המולד עם ילדים צעירים, אבל חג המולד למבוגרים בלבד תמיד יהיה פחות מרגש. זה מה שאני חושב'. — תַחֲנָה
- 'אחרי כל ההייפ, קל מאוד להרגיש אכזבה'. — קייג'אי
- 'כשהילדים שלי היו צעירים, התאכזבתי מכך שהייתי מבלה כל כך הרבה זמן על המתנות שלהם ובהכנות לחג המולד רק כדי לגלות שכל ההתרגשות נגמרה כל כך מהר. ואז כל הבישולים היו מתחילים. זה יותר מדי עבודה. עכשיו אני רק נהנה מהיום - אני מאוד רגוע. אני פשוט עושה כמיטב יכולתי ומשתדלת להפוך את היום לקל ככל האפשר. לקח לזה הרבה זמן להבין. כמה דברים טובים באים עם הגיל״. — לוסיה
- ״חמותי תמיד מרגישה מדוכדכת אחרי חג המולד. אני לא ממש בטוחה למה היא מצפה מחמשת ילדיה, מבני זוגם ומהנכדים שלה. אני חושב שזאת רק האישיות שלה״. — CatJB
- ״תמיד היה לנו חג מולד רגוע. השנה אנחנו מבלים את זה עם משפחה אחרת. אני לא יכול שלא לתהות למה לצפות״. — ולמנץ
- 'זה פחות או יותר תמיד אנטי-קלימקטי עבור כולם בדרך זו או אחרת. עדיף להתאמץ בלי להיצמד לתוצאות״. — DarcieFrench
- ״בעלי ואני הלכנו שנים בלי לתת מתנות אחד לשני - אחרי הטורנדו, היה לנו קשה לעמוד על הרגליים. ובכל זאת, חג המולד מעולם לא היה אכזבה. זה היה מה שהיה. האכזבה היחידה שלי השנה תהיה אם האחים שלי לא ימצאו את ליבם לעבור את האיבה והיריבות בין האחים ולתקן את הגדר. כל מה שאני באמת רוצה לחג המולד זה שלום במשפחה שלי'. — תלמידת בית ספר
- 'קל לעשות רומנטיזציה של חגי חג המולד, במיוחד אלה שהיו בעבר. שווה להתאמץ להירגע ו'לתת לזה להיות' כדי שיהיה לך יום טוב יותר, כמו שאתה אומר!' — קימבסה
סיבות ופתרונות: נקודת מבט של פסיכולוג
אתה לא יכול לקבל את חג המולד שאתה רוצה יותר?
לחלק מהאנשים עם מחלה כרונית או מוגבלות, הרבה יותר קשה להשתתף בפעילויות דצמבר שנהגו להנות מהן ולקחות אותן כמובן מאליו. אולי הקישוט פשוט קשה מדי עכשיו. אולי הם צריכים לבקש טרמפ כדי להשתתף במפגשי חג משפחתיים.
עבור רבים, זה יכול להיות בעיה כלכלית. כאשר התקציב כבר מצומצם, הוצאות מפוארות על מתנות ופעילויות פשוט אינן אפשריות. הם צריכים לחפש אירועים בחינם, ליצור מתנות תוצרת בית, לקנות יד שנייה, ובדרך אחרת להפחית את הציפיות לחג המולד.
ככל שאנשים מתבגרים, הם מוצאים שקשה להם להקים עץ חג המולד וקישוטים אחרים. קבלת מתנות למשפחה ולחברים היא אתגר כשחיים מתקציב ביטוח לאומי. אם הם לא נוהגים יותר, ניתן להגביל את ההשתתפות בפעילויות ובילויים בחגים.
תוכן זה מדויק ונכון למיטב ידיעתו של המחבר ואינו נועד להחליף ייעוץ פורמלי ואינדיבידואלי מאיש מקצוע מוסמך.